你需要知道的关于海湾的一切

在贝博体彩app所有独特的传统中, 没有人能像海湾那样吸引整个城市. 这是创造力的年度见证, della comunità e della resilienza che rendono la nostra città una destinazione così popolare. 这是贝博体彩app一个古老的传统, 断路器湾, è una tradizione a cui persone da ogni parte del mondo vengono in città per partecipare.

它也有丰富的历史. Ecco alcuni fatti sulla 断路器湾 che puoi condividere lungo il percorso quest'anno, sia che tu stia correndo su Heartbreak Hill o facendo il tifo al traguardo sulla Great Highway.

• 跑步始于1912年. Aveva lo scopo di sollevare lo spirito di una città che si stava ancora riprendendo dalle conseguenze del terremoto del 1906 e creare entusiasmo per l'Esposizione Internazionale Panama-Pacifico del 1915. 断路器湾 è andata avanti ben oltre quegli obiettivi originali ed è ora riconosciuta come la corsa podistica consecutiva più lunga al mondo.
• Ha inoltre detenuto il record mondiale per la corsa podistica più grande per 24 anni. 1986年的决胜局是110分.万名参与者. 这是甲骨文公园容量的两倍多!
• 这是一场人人都能赢的比赛. Non devi essere un atleta olimpico per correre a 断路器湾 (anche se molti lo fanno!). 比赛，就像贝博体彩app本身一样，对每个人都是开放的. 所有年龄、技能和国籍的参与者每年都参加.
• 这是创造力的展示. 对断路器来说，这不仅仅是你冲过终点线的那一刻. 这也取决于你穿什么. Ogni anno, i partecipanti cercano di superarsi a vicenda realizzando costumi davvero stravaganti.
• 小心蜈蚣. 我们不是说你可以在后院找到的那种. In 断路器湾, un millepiedi è un gruppo di corridori che gareggiano come un'unità. L'idea prese piede per la prima volta alla fine degli anni '70 e 断路器湾 è ora il sito ufficiale dei Campionati mondiali di corsa sui centopiedi.
• 西部狂欢节. Decine di migliaia di atleti competono e persone amanti del divertimento inondano le strade vestiti di tutto, 从令人发指的服装到生日礼服, 赢得了西部狂欢节的名声.

你在心碎山奔跑, 在场边欢呼，或者和邻居们一起看, ecco alcuni suggerimenti per corridori e festaioli per aiutarti a prepararti e divertirti.

1. 不要穿得太重. 早上可能会有点冷, ma, 相信我们, scendere in strada con migliaia di persone mentre le temperature iniziano a salire a metà mattina significa che sarai costretto a portare con te la giacca tutto il giorno.
2. 准备裸体. 你也可以是那个男孩或女孩, 但是准备好看到人们穿着生日礼服.
3. 待在idratato. L'acqua è tua amica in una giornata come questa, soprattutto se hai intenzione di bere.
4. 镇静. 这可能是一个漫长的早晨. 慢慢来，享受这一切.
5. 穿上戏服. 贝博体彩app 喜欢印尼 . 加入乐趣，做好准备.
6. 运输. 很难找到出租车 公共交通 比赛结束后他们会很忙的. 提前计划.
7. 停车. 有一系列的开放日, 乐队, 食品小贩和沿途的其他随机事件. 不要害羞. 停下来玩得开心。.
8. 要尊重. 可能很难找到洗手间. 你可能会遇到一个骑警. 你可能真的想看看那个裸男身上的纹身. 在整个活动中，请保持礼貌和尊重.
9. 玩得很开心. 变得. 玩得很开心. 玩得很开心.

碳水化合物

La gara è molto divertente da correre, ma lo è anche la preparazione della settimana prima. 很多人认为前一天晚上吃碳水化合物更好. I nutrizionisti in realtà raccomandano che sia meglio iniziare ad assumere carboidrati una settimana dopo. 在贝博体彩app 餐饮选择 是无限的.

如何参加比赛

BART 它将提前两个小时开放(通常周日早上6点而不是8点)。. 即使开得早，也要给自己一个30分钟的枕头. 从贝博体彩app乘Muni或BART到Embarcadero站. 从东湾/伯克利乘巴特到英巴卡德罗站.

你知道路

断路器湾从海湾开始，到断路器结束. Nel mezzo, ci sono un sacco di colline e panorami colorati da vedere mentre corri il percorso. Assicurati di essere preparato per le famigerate colline come la collina di Hayes Street e la corsa attraverso 金门公园 .

• 看看这条路。

在断路器湾的时候，你在哪里为跑步者加油

断路器湾 è una gara per la quale partecipa l'intera città di 贝博体彩app, 即使人们不跑步. 这些是看《贝博体彩app》的好地方.

海斯街希尔(海斯街，从高夫到斯坦纳街)

La famigerata Hayes Street Hill è pericolosa per i corridori ma è un posto fantastico per tifare per loro. 小山从第二英里开始，大约有三分之二英里长. Lungo questa ripida salita ascolterai molta musica di gruppi house e DJ che girano dischi, 这样你就可以炫耀你的舞步了.

该Panhandle

Proprio prima dell'ingresso del Golden Gate Park si trova una stretta striscia di terra verde con piste ciclabili e aree picnic chiamata Panhandle per la sua forma. 而赛跑者则在前进, il Panhandle è un'ottima area da osservare da bordo campo con una coperta e dei bocconcini a portata di mano.

海洋海滩

Quando i corridori taglieranno il traguardo con una vista mozzafiato sull'Oceano Pacifico, 他们, 毫无疑问, 最响亮的掌声. Resta nei paraggi una volta che l'ultimo gruppo del recinto taglia il traguardo per le band dal vivo e i festeggiamenti mentre inizia il Finish Line Festival.